便秘按摩可以在手上的以下幾個位置進行：
1. 手背：用另一只手的拇指在手背上輕輕按摩，從手腕處一直按摩到手指尖。可以適度用力按摩，但不要太過強烈，以免引起疼痛或不適感。
2. 手掌：用另一只手握住要按摩的手掌，用拇指在手掌的中心處向外輕輕按摩，以順時針方向進行按摩。可以適度用力按摩，但也要避免過度用力。
3. 手腕：用另一只手的拇指和食指捏住手腕處的小凹陷處，輕輕按壓并旋轉手腕。可以適度用力按摩，但不要過度用力，以免造成不適。
4. 手指：用另一只手的拇指和食指輕輕按摩手指的指尖部分，從指根處向指尖方向進行按摩。可以適度用力按摩，但不要過度用力，以免造成疼痛。
這些手部按摩可以促進血液循環，刺激腸胃蠕動，幫助緩解便秘問題。
可以嘗試讓自己更康健，可以經常鍛煉、多運動身體，改善自己的飲食結構，合理安排營養豐富的食物，重點攝取蛋白質等，改善營養不良、營養失調才能提升身體健康，控制攝取油炸、腌制等食物，把垃圾食品撇在一旁，多吃富含維生素的蔬菜和水果，以提高免疫力、增強自身的健康。同時可以采取適當的按摩，進行激素治療，幫助身體更好的吸收和消耗營養，讓身體變得更健康。
