調養腸胃的食物有以下幾種：

　　1. 溫熱食物：避免食用過冷或過熱的食物，可以選擇溫熱的食物，如溫熱的湯、粥、煮熟的蔬菜等。

　　2. 高纖維食物：蔬菜、水果、全麥食品等富含纖維的食物可以促進腸胃蠕動，幫助消化。

　　3. 軟食：易消化的食物，如米飯、面條、土豆泥等，可以減輕對胃腸的負擔。

　　4. 溫和的調味品：少食用刺激性大的調味品，如辣椒、芥末等，可以選擇溫和的調味品，如姜、蒜、醬油等。

　　5. 低脂食物：避免高脂肪食物，如油炸食品、油膩的肉類等，可選擇低脂肪的食物，如瘦肉、魚類等。

　　6. 多喝水：保持足夠的水分攝入，可以幫助腸胃消化和排便。

　　個人的腸胃情況和體質也需要考慮，如果有特定的腸胃問題，建議咨詢醫生或營養師的意見。