以下是一些有助于潤腸通便的水果：

　　1. 西瓜：西瓜富含水分和纖維素，有助于增加大腸蠕動，促進排便。

　　2. 蘋果：蘋果含有豐富的纖維素和果膠，具有良好的潤腸通便作用。

　　3. 香蕉：香蕉含有高纖維素和果膠，能夠刺激腸蠕動，有助于通便。

　　4. 葡萄：葡萄中的纖維素有助于促進腸道蠕動，提高排便。

　　5. 藍莓：藍莓富含纖維素和抗氧化物質，可促進腸道蠕動，增加排便頻率。

　　6. 梨：梨富含果膠和膳食纖維，有助于潤滑腸道，緩解便秘。

　　7. 柚子：柚子中含有豐富的纖維素，能夠促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　每個人的體質和消化系統都不同，對不同水果的耐受度也有所差異。如果便秘問題嚴重或持續存在，建議咨詢醫生或營養師的建議，以確定最適合自己的潤腸通便水果。