如果腸胃不好，建議選擇一些容易消化、不刺激胃腸的零食。

　　1. 水果：比如香蕉、柔軟的水果如熟透的桃子、梨等，可以提供一定的纖維素和維生素，并且容易消化。

　　2. 酸奶：富含益生菌的酸奶可以幫助調節腸道菌群，緩解消化不良。

　　3. 烤土豆片：將土豆切成薄片，放入烤箱中烤至酥脆，口感好，易消化。

　　4. 果凍：以果汁制成的果凍，不僅美味，而且容易消化。

　　5. 清淡的小米粥或稀飯：溫熱的小米粥或稀飯有助于舒緩胃腸不適。

　　6. 小塊蔬菜：如胡蘿卜、黃瓜等，切成小塊，清脆可口，容易消化。

　　7. 雜糧餅干：選擇含有雜糧成分的餅干，富含纖維和維生素，對腸胃有好處。

　　8. 干果：選擇容易嚼碎的干果，如葡萄干、杏仁等，富含營養，也有助于緩解便秘問題。

　　每個人的腸胃情況不同，所以要根據個人的實際情況選擇適合自己的零食，并避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。