一些易消化的水果可以幫助緩解便秘問題，包括：

　　1. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動和排便。

　　2. 香蕉：香蕉含有大量的鉀和纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動和增加排便頻率。

　　3. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動和軟化大便。

　　4. 蘋果：蘋果中的果膠纖維可以增加排便頻率，而且蘋果還含有天然的果糖，有助于軟化大便。

　　5. 葡萄：葡萄中的纖維和水分可以幫助預(yù)防便秘。

　　除了水果，其他易消化且對緩解便秘有幫助的食物還包括燕麥、米飯、全麥面包等。保持足夠的水分?jǐn)z入、增加運(yùn)動和規(guī)律的飲食習(xí)慣也有助于預(yù)防和緩解便秘。