如果吃了東西后胃不舒服，可以嘗試以下方法來緩解不適感：

　　1. 休息：找一個舒適的位置，保持身體放松，讓胃得到休息。

　　2. 喝水：喝一些溫水可以緩解胃部的不適感。

　　3. 避免刺激性食物：避免吃辛辣、油膩、刺激性強的食物，以免加重胃部不適。

　　4. 小餐頻食：分幾次進食，少量多次，避免一次進食過多食物。

　　5. 避免長時間空腹：避免過長時間的空腹，可以適當吃些清淡的食物，如面包、餅干等。

　　6. 避免臥床休息：不要立即躺下休息，可以稍微活動一下，例如散步或做一些輕度運動有助于胃部消化。

　　7. 熱敷：用熱水袋或毛巾沾熱水敷在胃部，可以緩解胃部的不適感。

　　8. 忌煙酒：避免吸煙和飲酒，這些會刺激胃部，加重不適感。

　　9. 食草酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于調節胃腸道功能，緩解胃部不適。

　　如果以上方法仍然不能緩解胃部不適感或癥狀持續加重，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。