紅豆和紅小豆是兩種常見的豆類食材，外觀和功效上存在一些區別。

　　1. 外觀區別：

　　 - 紅豆：紅豆呈現紅色，略帶紫色，外觀較圓潤。

　　 - 紅小豆：紅小豆呈現紅色，較紅豆更小，外觀略微扁平。

　　2. 營養成分區別：

　　 - 紅豆：紅豆富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素B、維生素E、鐵、鋅、鉀等。紅豆還富含豐富的花青素，具有抗氧化作用。

　　 - 紅小豆：紅小豆也含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素B、鐵、鉀等。紅小豆還含有一種特殊的成分叫做花豆素，具有利尿、降壓、抑菌等功效。

　　3. 功效區別：

　　 - 紅豆：紅豆具有補血養顏、健脾養胃、祛濕利水、通經活絡等功效，常被用于緩解痛經、改善膚色、促進消化等。

　　 - 紅小豆：紅小豆具有清熱解毒、利尿消腫、降壓益氣等功效，常被用于緩解水腫、治療濕熱等。

　　紅豆和紅小豆在外觀、營養成分和功效上存在一定的差異，根據個人需求選擇適合的一種豆類食材。