大人脾胃不和是一種常見的消化系統問題，可以通過以下幾種方式進行調理：

　　1. 合理飲食：避免暴飲暴食和過度飲食，盡量保持飲食的規律性和均衡性。多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧和富含纖維的食物，減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝入。

　　2. 少量多餐：可以將每天的食物分成5-6餐，每餐少量，避免大魚大肉一次性攝入過多。不要吃太飽或太餓。

　　3. 注意飲食節制：避免過冷、過熱、過咸、過酸的食物，不要吃太多油炸和燒烤食品，盡量少喝含有咖啡因和酒精的飲品。

　　4. 合理運動：適量的運動可以促進消化，提高脾胃功能。可以選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑或游泳等。

　　5. 心情穩定：大人脾胃不和有時與精神壓力和緊張有關，因此保持心情舒暢、放松身心對于調理脾胃很重要。可以嘗試一些放松的活動，如聽音樂、閱讀書籍、做瑜伽等。

　　6. 規律生活：保持規律的作息時間，每天定時進食、作息有助于調整身體的生物鐘，提高消化系統的運作效率。

　　如果脾胃不和的癥狀嚴重或持續，建議及時就醫，接受專業醫生的診斷和治療。