以下是一些助消化、通便和清潔腸道的水果：

　　1. 西紅柿：富含纖維和水分，具有促進(jìn)腸蠕動的作用，有助于通便。

　　2. 草莓：富含纖維和維生素C，有助于促進(jìn)腸道蠕動，同時可以清潔腸道。

　　3. 香蕉：富含纖維和鉀，有助于調(diào)節(jié)腸道功能，促進(jìn)消化和通便。

　　4. 葡萄：富含纖維和水分，具有潤滑排毒的作用，有助于消化和通便。

　　5. 橙子：富含纖維和維生素C，可以促進(jìn)腸道蠕動，清潔腸道。

　　6. 梨：富含纖維和水分，有助于促進(jìn)腸道蠕動和通便。

　　7. 獼猴桃：富含纖維和維生素C，有助于調(diào)節(jié)腸道功能，促進(jìn)消化和通便。

　　8. 藍(lán)莓：富含纖維和抗氧化劑，對腸道有保護(hù)作用，同時可以促進(jìn)腸道蠕動。

　　9. 菠蘿：含有胃蛋白酶和纖維，有助于消化和通便。

　　10. 桃子：富含纖維和水分，有助于促進(jìn)腸道蠕動和通便。

　　每個人的身體狀況和消化系統(tǒng)可能不同，對于某些特殊情況，如胃腸炎、胃潰瘍等，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的水果。飲食中還應(yīng)搭配其他膳食纖維豐富的食物，如蔬菜、全谷類等，以保持腸道健康。