不管是什么年齡段，如果拉肚子了都會很難受，俗話說好漢架不住三泡稀。人跑幾趟廁所下來都會變的很沒精神也很癱很稀軟了。特別是中老年人這個群體，免疫力和身體各種機能都在逐漸下降，今天我們就來分享中老年人拉肚子補什么好，給老年人補肚子看這里。

　　中老年人腸道功能衰退，排泄機制減弱，消化器官更為明顯了。出現拉肚子可以先及時就診看下是否急性腸胃炎。先改變飲食結構，不要過于油膩高蛋白和辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，配合調理一下腸道內菌群環境。

　　中老年人拉肚子補什么好：腹瀉期間雖然都主張空空肚子禁食一段時間，但是水分和粥類是可以喝的。可以喝小米粥，也可以在小米粥中加入山藥或者加入紅棗、蓮子、紅薯、百合等，養胃又養氣還健脾。

　　給老年人補肚子看這里：給老年人吃蒸熟的蘋果是對腸道有收斂的效果，加熱后的鞣酸和果膠，能夠讓大便的水分減少，收斂腸道幫助止瀉。溫馨提示：老人腸胃不好，也要注意對腸道內菌群環境的調理，平時來杯常溫酸奶或者早晚飲食中加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，好消化遠離腹瀉，為品質生活注入新的活力。