上了年紀的老人很多都有腸胃的問題，其中便秘的占比很大。跟老人退行性病變有很大的關系，消化器官功能逐漸下降，咀嚼和吞咽困難，加上運動量也在慢慢減少。都是老人形成便秘的原因，今天我們就來分享老年人愛便秘怎么辦?老人反復便秘真是愁。

　　老人的便秘情況之所以普遍，是隨著年紀的增長，腸胃蠕動卻越來越慢了，還有不少老人被其他的疾病困擾。比如三高，糖尿病就會有并發癥便秘，這個不是單純的吃通便的藥物就可以解決的。

　　老年人愛便秘怎么辦?不建議老人便秘采用一瀉了之的方法，這樣只會更加透支老人的健康和腸道動力。先從飲食方面來調理，比如增加膳食纖維含量多的蔬菜(芹菜，菠菜，白菜，青菜，蓮藕)和新鮮的水果(香蕉，柑橘，火龍果，蘋果等)。主食增加五谷雜糧類，全麥食品等。

　　老人反復便秘真是愁：養成定時排便習慣，保持適當的運動量。也要注意對腸道內菌群環境的調理，平時來杯常溫酸奶或者早晚飲食中加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，好消化輕松排便。