想到出去聚餐大家可能都會提議吃海鮮呀或者吃火鍋，吃炒菜等，反正無肉不成席，沒有肉就不算是硬菜了。但是吃肉一時爽，很多人的腸胃吃肉后卻表現(xiàn)出各種不適，比如拉稀，便秘，脹氣等癥狀。今天就來分享吃肉多一點就會便秘拉不出來，吃肉后不大便的原因。

　　營養(yǎng)學(xué)家給我們的提示是，吃飯的時候，***是一口肉配三口菜。吃肉是比吃菜香，但是吃肉后需要腸胃消化的時間和周期比吃素的要長，而且肉類的高蛋白食物，沒有足夠的纖維素是不能形成糞質(zhì)的，而且吃肉多糞便粘稠難下排量也少。

　　吃肉多一點就會便秘拉不出來：吃肉多腸胃消化時間長，糞便在體內(nèi)停留時間長，水分被反復(fù)吸收，更不利于腸道推送出去。給腸道內(nèi)形成足夠的內(nèi)容物需要水分和膳食纖維等來保持大便的濕度松軟，利于腸道蠕動推送。

　　吃肉后不大便的原因：肉類等高蛋白的食物是腸道內(nèi)益生菌不喜歡的，蔬菜水果粗糧才是有益菌群的食糧和營養(yǎng)源，吃肉多很容易造成腸道內(nèi)益生菌數(shù)量減少，菌群失衡或者紊亂，也是便秘形成的一個重要原因。清理腸道保持暢通對健康也有積極的意義。容易便秘的朋友平時多喝酸奶，多吃發(fā)酵食物，也可以早晚來點奘靈水蘇糖，它是體內(nèi)有益菌群的糧食，補充了奘靈水蘇糖，益生菌活力滿滿戰(zhàn)斗力十足，好消化好排便人也輕松，為品質(zhì)生活注入新活力。