說到不消化，可能咱們每個朋友都會有過的經歷，不消化的時候有打嗝的，肚子脹的，也有便秘的，還有人形容胃里像有塊石頭出不去。腸胃可是畢竟敏感嬌氣的器官，不管你是吃的不對了，還是天冷受涼了，或者生氣發脾氣了。腸胃總能第一時間捕捉到給你反饋它的不滿，今天我們就來分享胃不消化吃什么好，吃什么有助胃消化。

　　咱們先來看看胃不喜歡哪些食物，看看你平時有沒有吃它討論的食物種類呢。胃不喜歡霉變食物，熏制，腌制，高咸的，太酸、太甜、太咸，太辣的食物。如果平時消化不好，少吃含淀粉量多食物，這些食材容易產氣脹氣不利于腸胃蠕動消化。如河粉，烤腸，粽子，馬鈴薯，板栗，番薯，芋頭等，不要喝濃茶、咖啡、含有碳酸氫鈉的飲料，可樂等。

　　胃不消化吃什么好：胃不消化的朋友，食物應多樣化，多吃新鮮食物。魚類、蛋類等高蛋白質食物，營養豐富易消化，能夠滿足日常的熱量需要。應注意溫軟飲食，可以適當吃易消化的食物，能夠減少消化道的負擔。早晚可以選擇一頓吃粥類，加入小米，山藥，南瓜等食材，搭配清淡蔬菜即可。

　　吃什么有助胃消化：多吃富含維生素c的食物，讓胃液中保持正常維生素c的含量能有效發揮胃的功能，增強胃的抗病能力。避免熬夜規律生活作息，充足的睡眠和保持心情愉快都有助于胃病的恢復。也可以日常喝酸奶，補充益生菌或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，這些都是給體內有益菌群供給糧食，為美好生活注入新活力。