益生菌和益生元類食品是受很多腸胃不好容易消化不良或者排便不暢的朋友青睞的，因為更安全也沒有什么服用人群的限制，作為平時養護類產品還是非常不錯的。但是也有朋友有這樣的疑問，為什么我吃了吃完益生元益生菌拉肚子呢?今天咱們就來給大家解疑答惑吧。

　　先來看看兩種不同的原理是營養成分，是否存在容易導致拉肚子的因素。益生元類產品是幫助讓腸道內不積極的不活躍的有益菌群，及時補充體內恢復慢慢的戰斗力，促進有益菌群的生長定植，對腸道環境的改善和腸胃功能的恢復是有積極的意義的。

　　益生菌是活菌制劑，可能市面上不同的產品有不同的菌種和菌株數量。補充后到達腸道就開始活躍并且發揮作用，跟益生元還是有不同的，益生菌相對快，但是可能持久度不如益生元更穩定發揮果效。比如咱們可以日常喝酸奶，補充益生菌或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，都是給體內有益菌群補充能量的，為美好生活注入新活力。

　　吃完益生元益生菌拉肚子，可能有某些朋友的腸道環境和敏感度不同造成的。不管是直補活菌或者是益生元的增效效果，也或者是兩種產品一起服用后。突然的大量增加的有益菌群都會比較活躍，再加上個體差異，腸道的蠕動也會加快，大便的濕度水分也會隨著大量的有益菌群產生的維生素或短鏈脂肪酸而增加。不少人會出現類似拉肚子，但不是腹瀉的那種情況。一般減量或者停用觀察，不適感幾天就會逐漸消失，待適應后在正常用量服用即可。