在被腸胃問題困擾的人群中，有些是被便秘的情況困擾，有些是被拉肚子的情況困擾。不管是腸道蠕動的過快還是過慢，都會給人帶來不適感，特別是慢性的長久的癥狀。咱們也會尋求各種妙招小偏方和好的產品來幫助緩解解決，今天我們來分享的就是拉肚子吃益生菌還是益生元，有點拉肚子可以吃益生元益生菌嗎?

　　還是先來看看益生菌和益生元的區別，益生元是不被人體消化但是卻可以被腸道內菌群發酵分解利用的有機物質。益生元不是一種產品。而是很多種比如低聚果糖，低聚木糖，大豆低聚糖，水蘇糖，菊粉等。在很多的中草藥，蔬菜等里面也會有含益生元。

　　益生菌，是對人體有益的活性微生物，通過一定量的菌株直接補充，來調節腸道內菌群的平衡，促進營養吸收來保持腸道內健康。咱們不光是可以通過購買正規藥廠的益生菌制劑，還可以通過吃含益生菌的食品來補充，以免長期服用益生菌產生依賴性。

　　有點拉肚子可以吃益生元益生菌嗎?可以的，綜上所述，益生元和益生菌是沒有沖突的。兩種產品協調作戰，效果更佳，拉肚子腸胃不好的朋友，也可以日常喝酸奶，補充益生菌或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，都是給體內有益菌群補充能量的，為美好生活注入新活力。