當大家慢慢都知道水蘇糖對人體的益處后，很多朋友就想著能不能從日常的食材中攝入一些水蘇糖呢。比較水蘇糖也是存在自然界很多年的物質，也是從植物中提純出來，水蘇糖是不是不光是在蔬菜中有呢，哪些水果里面含水蘇糖?是不是有這樣的水果呢，咱們一起來看看吧。

　　哪些水果里面含水蘇糖：水果里面確實沒有水蘇糖的，水蘇糖的提純來源多在豆類，唇形科植物中，還有一些蔬菜和中草藥中有水蘇糖的影子。常見的水果中不能提純出水蘇糖，也不含水蘇糖的。根莖植物澤蘭、地靈，也就是說地環等蔬菜中，很多地區腌制咸菜的材料中都有。

　　幾乎所有的豆類中都有水蘇糖，如綠豆、大豆、黃豆等，但含量極低。就算我們每天都吃豆類和唇形植物根，也不能滿足我們的日常需要。如果有腸胃不適的癥狀，仍然需要吃高純度的水蘇糖來喂養體內的有益菌，并幫助促進有益菌的生長和繁殖。特別是澤蘭提純出來的水蘇糖中含有棉子糖，毛蕊花糖，相對于其他低聚糖比較單一的結構，這種復合的水蘇糖對雙歧桿菌的增殖效果更優。

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