益生元是幫助改善咱們腸道內(nèi)菌群水平的，也是體內(nèi)益生菌的口糧和營養(yǎng)來源，但是有用戶近期反饋，自己吃完益生元有惡心的感覺，到底是不是益生元的副作用和不良反應(yīng)呢，今天我們一起來看看吧。

　　吃完益生元有惡心的感覺：惡心和嘔吐一般是胃里對不喜歡的食物做出的反應(yīng)，或者說胃里有不舒服炎癥或者積食等不適的時候也會有惡心的感覺。益生元是對腸胃有益的物質(zhì)，并不會有副作用，而且益生元雖然也有糖字，比如低聚糖，低聚果糖，水蘇糖等等，但是不會刺激胃部，也不會在胃里被消化吸收。

　　吃完益生元可能在剛服用的頭幾天，部分用戶可能會有腸胃蠕動快或者膨脹感，也有可能是益生元被個別的產(chǎn)氣桿菌等壞細菌利用了。不必緊張擔(dān)心，繼續(xù)規(guī)律食用，一般幾天后隨著體內(nèi)菌群逐漸平衡，這樣的反應(yīng)也會逐漸消失恢復(fù)正常。

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