根據個體情況決定

　　1、健康人不需要長期補充益生菌。益生菌可以在我們體內自然產生，保證每日的營養攝入。許多食物經過消化、分解和發酵后，可以產生大量的益生菌。可以吃一些發酵食品，如酸菜、泡菜、醬油等。日常腸道維護可以補充酸奶或益生元，水蘇糖也很好，可以為體內的益生菌補充食物。

　　2、食用益生菌，尤其是藥用級益生菌，應在服用適應癥后才推薦，而不是作為日常保健的長期補充益生菌。在醫生的指導下，根據療程進行補充。益生菌不宜長期口服，因為腸道本身可以建立正常菌群，長期使用容易使腸道產生依賴性。

　　益生元類，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十一年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。