可以早晚各一次，規律服用更好

　　1、水蘇糖不是藥品，不是嚴格必須什么時間段吃，如果早晚沒有時間，也可以中午喝。對于排便不暢的朋友來講，早上可能腸道蠕動更加活躍，早上吃一袋水蘇糖很好。正常來講，水蘇糖的服用方法就是根據自己的生活規律，有規律、有定量的進食。

　　2、不管是空腹或者飯后，也不管是早上或者晚上，身體都無法吸收水蘇糖的成分。水蘇糖是專一給體內有益菌的口糧，有益菌的特殊酶類可以分解和利用水蘇糖。所以，只要遵循定時定量規律食用的原則即可體驗到水蘇糖的更佳用后感受。

　　水蘇糖也是低聚糖家族表現優秀的一員，奘靈水蘇糖，就是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。