服用益生元的初期會有放屁的情況

　　1、其實喝了益生元一直放屁是很正常的現象。食用益生元后頭幾天，一般來說，會有不少腸胃方面的反應，放屁是腸子排出的氣體。產氣原因也要搞清楚。比如吃太多不易消化的豆制品和油膩的肉類會比其他食物產生更多的氣體。

　　2、服用益生元之前沒有放屁，吃完后會有不斷放屁不排便這樣的反應，那么也有可能是益生元中的成分被腸道中的少量產氣桿菌利用，或者是大量有益菌增殖后，體內多余的氣體會在胃腸蠕動時排出。大部分反饋服用3周左右，隨著菌群的逐漸平衡穩定，屁量恢復正常水平。

　　想要保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，在用益生元給腸胃調理的過程中，搭配水蘇糖等來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。