不建議在沒有服用指征的情況下經常吃，可以在醫生的指導下服用

　　1、益生菌一般不需要長期食用，或者經常去吃藥用級的益生菌。如果有腸胃不適的指征，應在醫生的指導下根據療程服用。不要連續服用同一菌株的益生菌，經常更換不同菌株的品牌或益生菌。

　　2、長期使用外來有益菌不僅會導致腸道細菌的排斥，還會導致依賴性的形成。過度依賴外援益生菌不利于腸道益生菌的產生，因此停藥后會出現身體不適。會逐漸失去腸道有益菌的能力，產生益生菌依賴。

　　保持腸道內菌群平衡，可以補充益生菌類產品，也可以食用益生元中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。