很多豆類，根莖植物澤蘭根莖和地靈，也就是地環和寶塔菜等里面都有水蘇糖的含量

　　1、水蘇糖幾乎存在于所有豆類中，如綠豆、大豆和黃豆，但其含量極低。陜西很多地區用來腌制咸菜的材料其實都含有水蘇糖，比如地環，寶塔菜，一些唇形科植物、龍膽根和豆類等食物中的含量不同。

　　2、即使每天都吃豆類和唇形科植物的根，也不能滿足水蘇糖的日常需求，因為吃的食物里面的水蘇糖的含量是有限的。如果有腸胃不適的癥狀，還是需要吃高純度的水蘇糖，這樣可以喂養體內的有益菌，幫助促進有益菌的生長繁殖。

　　保持腸道內菌群平衡，服用益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。