香蕉的膳食纖維含量很豐富，香蕉也是粗纖維水果

　　1、香蕉百克里面含2.6克的膳食纖維，這個(gè)含量也是非常高的，另外加上香蕉里面的果膠，這些都可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動。也就是大家對香蕉的認(rèn)知就是幫助潤腸通便的，也跟水溶性膳食纖維含量高有關(guān)。

　　2、香蕉的營養(yǎng)成分豐富，食用后具有飽腹感，香蕉中的抗性淀粉可以在腸道內(nèi)發(fā)酵成短鏈脂肪酸，有助于腸道健康，對新陳代謝也有好處。

　　想要補(bǔ)充膳食纖維，從而保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。