乳果糖不是平時的糖類，也不含糖分

　　1、乳果糖是一種寡果糖，不會被人體吸收，直達直腸起效，所以糖尿病的朋友可以食用。乳果糖不是天然存在的，而是由半乳糖和果糖組成，通常以糖漿的形式存在。乳果糖服用后對便秘的效果來的快，是應急產品，一般在醫生的指導下服用，緩解便秘，保持大便通暢。

　　2、乳果糖不含日常咱們吃的糖分，比如白糖葡萄糖都不含。乳果糖是一種人工合成的二糖，在人體內不能被腸道吸收，但可以稀釋軟化糞便幫助排出。乳果糖提高腸道滲透壓，被腸道菌群轉化為乳酸和乙酸，使腸道酸化，促進腸道蠕動，加快糞便排泄。

　　乳果糖在緊急情況下用的好，有便秘的朋友每天吃水蘇糖來維持微生態環境。食用水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓消化暢通人輕松，腸胃更添活力。