水蘇糖不是藥品，沒有嚴格意義的必須吃多少克才能起效量

　　1、一般成年人可以吃5到10克，嬰幼兒，老人，孕產婦等特殊人群的用量，建議食用前咨詢專業客服。如果檢查后菌群失調嚴重或者需要增加劑量，也可以定期服用，成人用量15-20克每天也是可以接受的，具體要看個人的耐受情況和腸道菌群情況。

　　2、水蘇糖不是藥，水蘇糖的用量只應遵循定時定量規律，其食用方法沒有特別的禁忌或注意事項。飯前飯后不用太擔心，因為水蘇糖不能被人體吸收，是用來喂養有益菌的。

　　食用水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓消化暢通人輕松，腸胃更添活力。