甜菜里面有益生元，跟甜菜里面的膳食纖維豐富是有關系的

　　1、益生元是可以給腸道內益生菌提供口糧食物的物質，那么益生元一般都是植物性的來源。甜菜是提取糖的原材料，但同時甜菜里面有豐富的膳食纖維。膳食纖維就是可以喂養腸道內益生菌的物質，也就是說甜菜里面有益生元的。

　　2、可從天然物中提取的益生元，如棉子糖是從甜菜汁或甜菜廢糖蜜中提取。日常我們能吃到的食材，比如洋蔥，大蒜，豆類等等，里面也有益生元的含量，只是不同植物里面膳食纖維的含量不同，對益生菌的增殖效果也不一樣。

　　服用膳食纖維調節腸道內菌群的同時，也可以搭配水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。