芹菜葉比莖的膳食纖維多

　　1、大家都是以肉眼的判斷感覺芹菜莖會比葉子的膳食纖維多，數(shù)據(jù)來講，100克芹菜莖中膳食纖維含量為1.2克，但是芹菜葉中膳食纖維含量為百克2.2克。所以，芹菜葉比莖的膳食纖維多。

　　2、吃芹菜時(shí)感覺到的芹菜筋屬于維管束組織，而膳食纖維存在于細(xì)胞壁中。因此，纖維感強(qiáng)的芹菜莖并不意味著膳食纖維含量高。反而是芹菜葉子口感較平和，膳食纖維含量更高，而且芹菜葉子的其他的營養(yǎng)成分也更高，對健康非常有益。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。