吃地瓜干有助于排便

　　1、地瓜干也是由新鮮地瓜蒸煮曬干后形成，地瓜干里面的粗纖維含量也高達(dá)百克2克之多。其中的水分和維生素會(huì)流失一部分，但是粗纖維不受影響的保留下來。地瓜干跟吃地瓜一樣的有寬腸通便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，特別適合大便干燥，有便秘的朋友來吃。

　　2、地瓜經(jīng)過清洗蒸煮后，有一部分的淀粉發(fā)生變化增加了很多事物纖維素，吃地瓜干也是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。幫助清潔腸道緩解便秘和排便困難的情況。根據(jù)個(gè)人的腸胃情況選擇食用量，不要多吃。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時(shí)，可以搭配益生元類如奘靈水蘇糖，幫助促進(jìn)有益菌的繁殖和生長(zhǎng)，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。