咸檸檬有幫助潤腸排毒的好處，但是胃炎和胃潰瘍的朋友避免泡水喝

　　1、咸檸檬是新鮮檸檬腌制發(fā)酵而成的，主要是用來泡水喝。喝咸檸檬水是有促進腸胃蠕動，特別是早上喝，幫助潤腸，加強腸道的推送，幫助清理腸道內(nèi)的毒素和垃圾。腸胃不好的不建議空腹喝咸檸檬泡水，可以先喝一杯溫開水后再喝淡淡的。

　　2、檸檬里面有豐富的酸性物質(zhì)，腌制后的咸檸檬會促進胃酸的分泌，如果自身有胃酸過多或者消化道潰瘍的情況，喝了咸檸檬水更刺激胃酸分泌，加重胃部不適。咸檸檬水現(xiàn)泡現(xiàn)喝，不宜長期泡再喝。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。