腸胃不好不建議吃三文魚

　　1、三文魚的做法很難有加熱的，大多數是鋪在冰的上面，如果是腸胃不好的朋友，可以采用煎一下或者紅燒了吃，這樣是沒有問題的。不要吃冷凍的三文魚，吃新鮮的更好，不管是從營養(yǎng)角度還是消化方面，腸胃不好不要吃冰的。

　　2、三文魚是非常有營養(yǎng)的食物，但是有些料理店可能食物選擇不新鮮或者放置過久，特別是生吃需要注意寄生蟲。吃的時候就需要注意了，有些可能會發(fā)生吃完三文魚出現慢性腹瀉或者腸胃炎的情況。

　　為了均衡飲食結構，補充魚類的同時，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。