油炸的雞柳當(dāng)然不建議經(jīng)常吃，油脂大，脂肪堆積

　　1、雞柳本身是沒有問(wèn)題的，也是雞胸肉做的，里面有蛋白質(zhì)。多數(shù)的烹飪方法是油炸雞柳，可能外邊還會(huì)包裹一層面包屑或者其他的添加。更重要的是，外面的油是無(wú)法預(yù)知的，如果是不經(jīng)常換的千滾油，對(duì)健康更不利。

　　2、發(fā)育中的青少年，更不建議經(jīng)常吃雞柳，可能雞柳里面有激素等添加劑等，加上油如果不好，對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育不利。自己家制作的雞柳沒有問(wèn)題，不要大量吃即可，同時(shí)吃雞柳的時(shí)候也要搭配一些膳食纖維豐富的水果，蔬菜來(lái)均衡營(yíng)養(yǎng)的攝入。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。