腸胃好的朋友吃煎雞蛋沒有問題的，腸胃不好吃煎雞蛋過于油膩，不利于消化

　　1、腸胃不好平時也是可以吃雞蛋的，雞蛋的做法很多種，比如可以沖雞蛋茶，或者白水煮蛋。也可以吃燉的雞蛋羹，煎雞蛋或者煎荷包蛋，加入了油后，就很膩了。特別是早餐吃了煎雞蛋就比較不好消化，吃多甚至傷胃。

　　2、煎雞蛋的做法，蛋白和蛋黃都是呈液態，熱量高，另外雞蛋本身也是膽固醇高的食材，對胃不好的朋友是禁忌的食物。煎雞蛋不光是腸胃不好，三高的朋友也要少吃。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。