柿子的食用中有很多禁忌，特別是腸胃不好的情況，還是要慎重吃柿子

　　1、秋冬季節(jié)正是柿子上市的季節(jié)，但同時(shí)也有很多人因?yàn)樨澇允磷踊蛘叱缘牟粚?duì)，讓健康受損的。柿子口感軟糯甜蜜蜜，很容易不知不覺(jué)就吃多了，要知道柿子里面的鞣酸物質(zhì)也很多，加上果膠和大量的糖分。在胃酸的作用下，這些物質(zhì)很容易發(fā)生沉淀，從而引起胃結(jié)石。

　　2、腸胃正常的人，成人一天也不建議吃超過(guò)2個(gè)柿子嗎，柿餅也是一樣的，不要多吃，以免對(duì)腸胃造成消化負(fù)擔(dān)，從而影響健康。而且吃柿子這種有鞣酸的水果，就不要在搭配吃淀粉含量高的，和高蛋白的食物，鞣酸和蛋白質(zhì)也會(huì)結(jié)合發(fā)生沉淀，讓消化道增加結(jié)石的可能。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。