蛋花粥一般不會引起肚子疼的

　　1、蛋花粥一般是粳米和雞蛋一起烹飪的，雞蛋里面有優質蛋白質，做成蛋花狀也更易消化吸收。也有的朋友在蛋花粥里面放入肉末或者青菜，有些可能會在蛋花粥里面加入其它的食材比如紫菜，海帶等，腸道對這種食材比較敏感，才會引起肚子疼，或者腸道痙攣蠕動過快產生了疼痛感。

　　2、偶爾吃一次蛋花粥肚子疼不用在意，如果是吃一次就疼一次，那可能自身對雞蛋或者其他的食物過敏，腸道比較敏感，不適合吃蛋花粥。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。