脾胃不好可以少量吃甘蔗

　　1、甘蔗其實是性寒的食材，如果是胃寒和脾胃虛弱，盡量少吃甘蔗或者不吃。因為甘蔗會增加體內的寒氣，讓肚子不舒服的癥狀加重，比如拉肚子腹痛等。而且甘蔗也是高糖食物，吃了容易反酸。更不要直接削皮就嚼，表皮不衛生的話，也容易細菌感染后引發嘔吐。

　　2、當然不是說胃不好的都不能吃甘蔗，也有的輕度的消化不良和反胃嘔吐吃點甘蔗也是可以的，幫助生津止渴，幫助降胃熱也可以清肝火。如果已經存在有腸胃不適脾胃虛寒就不要再吃了，等腸胃功能恢復后再吃。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。