腸胃不好的情況，不建議經常食用黃桃罐頭

　　1、黃桃是一種溫和的水果，不是涼性的。如果是腸胃蠕動慢，便秘型的情況可以適量吃點黃桃，因為黃桃里面有豐富的果膠物質和粗纖維，有幫助消化促進代謝的好處。如果是黃桃罐頭，就要考慮里面有糖水和各種添加劑及防腐劑，可能會有刺激胃酸分泌的過多。

　　2、在急性腸胃炎發作期間，不建議吃黃桃罐頭。特別是有腹瀉拉肚子，肚子疼，惡心嘔吐等情況的時候，吃黃桃罐頭可能會加重腸胃不適，跟里面大量的纖維素和鞣酸等物質有關。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。