拉肚子期間不建議吃披薩

　　1、披薩也是一種類似餡餅的食物，西方比較流行和普遍。披薩的里面有乳酪和一些香腸，肉粒，蘑菇，青椒，多種配料加上一些奶粉黃油，這些搭配實際上是不利于消化的。而且也是有些油膩，在拉肚子期間，腸道比較敏感，吃這些調料較多的食材更容易對腸道形成刺激，加快蠕動。

　　2、也有不少朋友吃完披薩后拉肚子的，可能是每個人對披薩這種食物的耐受不同，里面的添加配料較多，也可能某一種發生了腸胃反應。拉肚子期間的飲食建議清淡易消化，不吃油脂和肉類及蔬果添加的食物，也可以以半流質等食物為主，吃點稀面條和饅頭等即可。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。