海帶是海洋生物，是屬于發(fā)物。海帶絲不會(huì)刺激腸胃，適量吃海帶絲幫助腸道蠕動(dòng)

　　1、海帶絲富含膳食纖維，海帶多糖能加速腸胃的排空，促進(jìn)體內(nèi)隨糞便排出。吃海帶有助于補(bǔ)充可溶性膳食纖維和微量元素，與一些綠葉蔬菜相比，海帶的粗纖維含量更高。吃海帶還可以補(bǔ)充礦物質(zhì)和鈣、鐵、碘等微量元素。

　　2、海帶絲到達(dá)腸道后會(huì)吸水膨脹，增加飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有很好的通便效果。海帶絲的脂肪含量非常低，熱量也很低，是肥胖人群減肥的好食材，吃海帶絲中含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖人群的飽腹感。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。