板栗是很多人認為滋補的食物，可以當成是零食，也可以用來配菜，總之吃了板栗對健康有益。但是正因為是板栗的口感好，所以，一不注意就吃多了，可能會引起腸胃的不適。今天我們來分享的話題就是板栗吃了會便秘嗎?吃了板栗幾天不拉大便，補救措施很簡單!

　　板栗吃了會便秘嗎?板栗吃多了當然是會引起便秘或者排氣多，腹脹等不適。因為板栗里面也有大量的淀粉，蛋白質，而且板栗是性溫的食物。吃多了增加腸胃的負擔，可能積滯在腸道內不易消化，產生消化不良也會誘發便秘的情況。

　　吃了板栗幾天不拉大便：吃了幾顆板栗是不會出現便秘的，如果是吃的量多，可能導致上火內燥，引發便秘的情況。特別是生吃板栗，可能會不太好消化，板栗里面的淀粉及糖分，也很容易被腸道內壞細菌分解利用，異常發酵產氣，如果運動量少，加上喝水少，有可能引起幾天不拉大便。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。