之前分享了平時吃哪些水果會增加濕氣，因為各種專家特別是中醫來講，是不贊成咱們日常多吃水果的。水果水分大加上甜膩，很容易讓脾胃功能受損，也不利于消化。但是從營養學角度，還是建議根據自身的情況，適量的補充水果來補充維生素和營養及膳食纖維。今天我們來分享的話題就是吃什么水果能排除體內濕氣?這些水果幫助減少濕氣,趕快分享給親友!

　　吃什么水果能排除體內濕氣?冬天的時候，就推薦吃甘蔗，雖然甘蔗也有甜度和糖分，但是甘蔗是幫助清熱的也可以有助于除濕。香蕉也是不錯的除濕水果，潤腸通便，幫助代謝，對脾胃有利，有清熱的成分，也有助于濕氣的排出。枇杷也是可以幫助除濕的，而且枇杷除了潤肺，也可以幫助清熱和胃。

　　這些水果幫助減少濕氣：蘋果是性質非常溫和的水果，特別適合脾虛沒有胃口的情況。木瓜也是健脾胃和緩解消化不良，濕氣重的朋友脾胃功能不好，所以，健脾胃的水果就有助于濕氣的排出。無花果是非常有利于濕氣排出的水果，幫助清熱開胃，健脾，補氣，有助于脾虛的恢復。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。