從很多地方看到中醫(yī)的分享，都是讓脾胃功能不好的朋友，少吃水果，不管什么水果都少吃，說是不利于濕寒的排出，還會(huì)增加濕氣。也有營養(yǎng)學(xué)的專家說，一天要吃好幾種水果才能補(bǔ)充膳食纖維幫助營養(yǎng)吸收。咱是不是也很懵，不知道該聽誰的。今天我們來分享的話題就是哪些水果是增加體內(nèi)濕氣的?有些水果越吃越濕，還有誰不了解!

　　哪些水果是增加體內(nèi)濕氣的?首先肯定是濕熱型的水果，要知道很多滋補(bǔ)的，口感非常甜膩的水果，都是濕氣的來源之果。因?yàn)楦咛堑乃�果，特別甜的口感，或者熱量多的水果，讓脾胃消化代謝起來時(shí)間長，工作量加大，那么濕氣重的人可能脾胃功能還差，所以，吃溫?zé)嵝再|(zhì)的水果會(huì)讓身體濕氣聚集，消化差，沒有胃口。

　　有些水果越吃越濕：菠蘿蜜，菠蘿，芒果，榴蓮，這些大家比較喜歡又比較熟悉的熱帶水果，吃了不僅讓人上火，還會(huì)過多的攝入糖分和熱量。吃多了還容易出現(xiàn)消化不良，讓脾胃的負(fù)擔(dān)加重，體內(nèi)的濕氣更不易排出發(fā)散。還有就是性寒涼的水果，比如柿子，西瓜，，梨，香瓜，各種甜瓜，火龍果，山竹，楊桃，草莓，，獼猴桃等等高甜度的水果。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養(yǎng)護(hù)腸胃早上喝水的時(shí)候，加一點(diǎn)水蘇糖吃就很不錯(cuò)，讓腸道內(nèi)益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。