山藥是大家非常喜歡的食材，不管是在熬粥的時候，或者直接清蒸山藥。也可以涼拌山藥，也可以熱炒山藥或者搭配肉類來烹飪。山藥的養(yǎng)生效果毋庸置疑，卻也有朋友反饋吃了山藥腸胃也會有不適的表現(xiàn)，今天我們來分享的話題就是肚子總是脹氣能吃山藥嗎?山藥吃多了容易脹氣嗎?山藥是否產(chǎn)氣食材!

　　肚子總是脹氣能吃山藥嗎?肚子總是脹氣的情況下，不建議多吃山藥。因為山藥里面也有大量的淀粉物質(zhì)，吃多了會有產(chǎn)氣的可能，也可能導(dǎo)致消化不良。少量吃山藥不會產(chǎn)氣，另外可以把山藥燉湯或者煮的爛爛的，吃山藥喝湯，這樣容易促進(jìn)消化。

　　山藥吃多了容易脹氣嗎?山藥吃多了容易脹氣，脹氣是跟山藥里面的淀粉有關(guān)。淀粉在消化的過程中會產(chǎn)生二氧化碳其他，如果是腸胃蠕動慢消化慢的話，這些氣體不容易排出，就會形成肚子或者胃脹。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。