蒜苔是春季的好菜了，也是應季的蔬菜，過了這個時節，吃到的都是冷庫里面的，口感會相對差一點。特別是蒜苔炒臘肉，非常的鮮美下飯，但是也有不少的朋友抱怨，為啥自己一吃蒜苔就會肚子脹氣難受不舒服。今天我們來分享的話題就是蒜苔是脹氣食物嗎?吃了蒜苔肚子會脹氣，蒜苔有產氣的可能!

　　蒜苔是脹氣食物嗎?少量吃蒜苔不會產氣發生肚脹，如果是大量吃，一次進食的過多，可能會產生消化不良。蒜苔里面是有豐富的膳食纖維的，也就是粗纖維含量高，加上蒜苔也是比較辛辣刺激性的蔬菜，要根據自身的腸胃耐受情況來合理攝入。

　　吃了蒜苔肚子會脹氣：吃了蒜苔肚子脹氣，可以喝點熱湯或者喝點熱水，或者喝點酸奶和檸檬水。盡量吃熟的蒜苔，炒熟的或者焯水后再炒，如果是腌制的生的蒜苔，別空腹吃。一定不要空腹吃生的蒜苔，生蒜苔少量的吃一點點，吃完后也要盡量活動運動一下，幫助消化。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。