膳食纖維被我們稱為是沒有營養的營養素，膳食纖維每天多少都要有攝入的，也是為了保證腸胃消化的正常運轉。也有不少朋友很迷茫，食物中的粗纖維是不是就是膳食纖維，兩種是一樣的成分嗎，今天我們來分享的話題就是膳食纖維與粗纖維的區別,膳食纖維和粗纖維的食物有哪些?來圍觀!

　　膳食纖維與粗纖維的區別：膳食纖維和粗纖維是有區別的，膳食纖維是包括了粗纖維的。比如粗纖維是植物中的管束結構，比如很粗纖維的，人體無法消化吸收的部分，其實粗纖維也就是不可溶性膳食纖維了。但是膳食纖維里面還有可溶性膳食纖維。

　　膳食纖維和粗纖維的食物有哪些?膳食纖維在幾乎所有的植物中都有的，水果，蔬菜，五谷雜糧，也就是說從土地里面長出來的植物，都有膳食纖維的，只是多少區別。粗纖維一般會在植物的果實，根莖，葉子，皮，枝干等里面，可以增加糞便的體積，加快排泄的速度。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。