可以，控制少量

　　魚類里面有大量的蛋白質，特別是深海魚營養更豐富全面，特別是礦物質和多種微量元素，針對心腦血管的健康非常有益。但是需要注意的是，深海魚也是發物，對于有慢性炎癥的情況是不利的。

　　深海魚吃多也會因為里面的蛋白質過多，很容易造成消化不良的，可以少量的吃，也可以做成魚湯來吃。少吃燒烤的魚或者油炸的魚類，及紅燒的魚類。

　

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。