適量吃，有幫助

　　并不是說孩子只要積食，多吃點(diǎn)膳食纖維的飲食就可以緩解或者消積，是積食的時(shí)候，可以適量的補(bǔ)充點(diǎn)蔬菜類的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)也會(huì)及時(shí)推送和排空腸道內(nèi)的垃圾毒素，緩解積食的癥狀。

　　發(fā)生積食的時(shí)候，不要過多的吃膳食纖維，粗纖維過多不太容易消化，反而增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，讓積食的情況不會(huì)緩解反而會(huì)加重的可能。積食期間飲食盡量清淡，少量吃，也可以輔助按摩肚臍周圍配合適量的運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候也要就診在醫(yī)生的指導(dǎo)下，食用消積的藥物，多方面來改善積食的情況。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。