要養好脾胃，可以多吃以下食物：

　　1. 稀粥：煮稀一些的米粥或粗糧粥，有助于保護胃壁，緩解胃部不適。

　　2. 溫熱食物：避免食用過熱或過冷的食物，以溫熱的食物為主，有助于促進消化。

　　3. 紅薯：紅薯含有豐富的膳食纖維，可幫助調整腸道菌群，改善脾胃功能。

　　4. 蔬菜水果：多吃新鮮的蔬菜水果，富含維生素和膳食纖維，促進胃腸蠕動，增加飽腹感。

　　5. 海鮮：適量吃些海鮮，如魚蝦貝類，富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有益于脾胃健康。

　　6. 豆類：適量攝入豆類食物，如豆腐、豆漿等，富含植物蛋白和膳食纖維，有利于消化和吸收。

　　7. 淡味低脂食物：減少攝入辛辣、油膩食物，適量攝入低脂肪、低鹽、低糖食品，有助于維護脾胃健康。

　　養好脾胃還需要遵循規律飲食，不暴飲暴食，細嚼慢咽，均衡膳食，避免饑飽不均。如果脾胃問題嚴重，建議咨詢醫生或中醫師的意見。