健脾養胃、去濕氣的食物有很多種，以下是一些常見的食物和做法：

　　1. 黃豆：黃豆含有豐富的蛋白質和纖維，有助于改善脾胃功能并減少濕氣。做法：可以煮黃豆湯、燉黃豆粥或者泡黃豆水。

　　2. 紅小豆：紅小豆具有利尿和消腫的作用，可以幫助清除體內的濕氣。做法：可以煮紅小豆湯或者燉紅小豆粥。

　　3. 蓮藕：蓮藕有健脾開胃、清熱去濕的作用。做法：可以涼拌蓮藕絲、炒蓮藕片或者燉蓮藕湯。

　　4. 薏米：薏米有排濕利尿的作用，可以幫助去除體內的濕氣。做法：可以煮薏米粥或者炒薏米糊。

　　5. 苦瓜：苦瓜有清熱解毒、消暑降火的作用，也可以幫助消除濕氣。做法：可以炒苦瓜、燉苦瓜湯或者做苦瓜汁。

　　6. 檸檬：檸檬具有清熱解毒、消腫排濕的作用，可以幫助改善體內濕氣。做法：可以泡檸檬水或者將檸檬片加入茶水中飲用。

　　7. 西瓜：西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，有助于排除體內濕氣。做法：可以切塊生食或者榨汁飲用。

　　不同體質的人對食物的適應程度有所不同，如果有特殊的身體問題或者需要減濕治療，請在專業醫生或營養師的指導下選擇合適的食物和做法。