腸胃痛時，應選擇容易消化的食物，具有消炎、鎮痛、促進腸胃蠕動的作用的食物。以下是幾種容易消化的菜品：

　　1. 溫熱蔬菜湯：如西紅柿湯、南瓜湯等，可以提供營養，同時溫熱的溫度有助于緩解腸胃痛。

　　2. 稀飯或粥類：如白米粥、小米粥等，可以提供易消化的碳水化合物，有助于穩定腸胃。

　　3. 火鍋蔬菜：選擇新鮮的蔬菜，如白菜、黃瓜、豆芽等，煮熟后容易消化，并且富含纖維素，有助于促進腸胃蠕動。

　　4. 清蒸或煮熟的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、土豆等，煮熟后容易消化，富含維生素和礦物質，有助于腸胃恢復。

　　5. 嫩煮的豆腐：豆腐富含蛋白質，容易消化吸收，可以作為腸胃痛時的良好選擇。

　　6. 煮熟的低脂魚肉：如鱸魚、鱈魚等，富含蛋白質，容易消化吸收，并且含有必需的脂肪酸。

　　避免辛辣、油膩、難消化的食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等，可以減輕腸胃不適的癥狀。飲食上要注意細嚼慢咽，避免暴飲暴食。如果腸胃痛癥狀嚴重或長期持續，建議及時就醫。