腸胃脹氣時，可以選擇一些容易消化的食物，如以下幾種：

　　1. 溫熱的飲品：溫水、溫開水、綠茶等有助于促進腸胃蠕動，緩解脹氣。

　　2. 湯類食物：蔬菜湯、雞湯或魚湯等，這些湯可以提供營養且容易消化。

　　3. 蔬菜：選擇低纖維的蔬菜，如土豆、胡蘿卜、南瓜等，可以緩解脹氣。

　　4. 煮熟的谷物：如白米飯、白面包等，這些食物易于消化，有助于緩解胃脹氣。

　　5. 魚、雞、鴨等低脂肪的肉類：這些肉類容易消化，對胃和腸道的負擔較小。

　　還可以避免一些可能導致脹氣的食物，如油膩、辛辣、刺激性的食物，碳酸飲料、咖啡、酒精等。同時注意飲食的規律，避免吃過飽或過快進食，慢慢咀嚼食物。如果脹氣問題嚴重或持續不緩解，建議就醫咨詢。